Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

8 Steg För Att Hantera Och Läka Attention Deficit Disorder

8 Steg För Att Hantera Och Läka Attention Deficit Disorder

Attention deficit disorder är en allvarlig sjukdom och det går inte bort. Det orsakar depression, ouppmärksamhet, relation och beteendeproblem, avvikande beteende (brott), kan leda till drogmissbruk, alkoholism och till och med självmord. För att bättre förstå denna sjukdom och korrigera det finns 8 steg vi måste följa:

1. Utbildning

Attention Deficit Disorder kan manifestera sig på flera olika sätt beroende på de områden i hjärnan som påverkas. I grund och botten är uppmärksamhetsbriststörning orsakad av abnormiteter i hjärnans cortexområde. Dessa abnormiteter är mestadels genetiska, men kan också bero på huvudtrauma. Det drabbade området är underutvecklat något-inte tillräckligt för att orsaka autism eller retardation. Detta underutvecklade område i cortex påverkar direkt uppmärksamhet, energi (slöhet), jämn livskvalitet. Detta är ett faktiskt bekräftande medicinskt tillstånd.

2. Få medicinsk hjälp

Vänta inte Attention Deficit Disorder kan råna lidande av livskvalitet. Gå till en läkare som specialiserat sig på villkord som Attention Deficit Disorder. Vid bekräftelse av diagnosen för Attention Deficit Disorder kommer de bland annat att hänvisa dig till stödgrupper. Detta är viktigt eftersom Attention Deficit Disorder kan vara mycket försöker på en familj. De kommer också att avgöra om medicinering som Ridalin och Attention Deficit Disordererall är nödvändigt.

3. Näring

Ät en välbalanserad diet. Ta flera vitaminer och drick mycket vatten. Multi-vitaminer är en nödvändighet eftersom många av våra livsmedel saknar näringsvärde. Ny forskning har visat att omega-3-fettsyror (som de som finns i lax) inte bara främjar ett hälsosamt hjärta utan också ökar hjärnans funktion och hälsa. Många människor i Okinawa på en diet som äventyrar mestadels ris och fisk levde för att vara 100+ år gammal och behöll full mental skärpa. De befanns ha mycket lägre förekomst av psykiska sjukdomar och tillstånd inklusive Attention Deficit Disorder. Ta ett multivitamin, äta välbalanserade måltider och ta omega-3-tillskott.

4. Hydrering

Hjärnan är 85% vatten och när vattenintaget är otillräckligt blir hjärnan uttorkad och trög. Under uttorkning kan neuroner och synapser i hjärnan inte överföra viktiga kemikalier och impulser för minne, tanke och kognition. Korrekt hydrering är ännu viktigare i Attention Deficit Disorder drabbade eftersom de har underutvecklade lober av cortex som är mer sensatiserade för effekterna av uttorkning. Det är allmänt accepterat att 8-10 glas vatten per dag är motiverat för korrekt mental funktion och kommer att hjälpa till med Attention Deficit Disorder drabbade eftersom symtomen på Attention Deficit Disorder kommer att förvärras på grund av uttorkning.

5. Plan

Planera din dag. Attention Deficit Disorder drabbade tenderar att vara de största procrastinators. De kan inte fokusera lika bra och tenderar att skjuta upp saker. Använd en dagsplanerare och göra listor, kolla upp uppgifter när de är klara. Detta kommer att bidra till att lindra en del av stress och ångest som omger Attention Deficit Disorder.

6. Inse

Inse att adhd är inte utvecklingsstörning. Adhd betyder inte att någon är långsam eller olärda. Tvärtom har några av de smartaste geni i historien haft Attention Deficit Disorder. Attention Deficit Disorder gör det 10 gånger svårare att hålla fokus på mentala uppgifter än normala människor, men när de behandlas på rätt sätt och lärde hur man handskas med deras tillstånd Attention Deficit Disorder drabbade i många tester har visat sig kunna konkurrera lika med icke-drabbade och, i vissa fall, mycket ut utföra. Det fanns ett dokumenterat fall av en individ som, på grund av hans odiagnostiserade uppmärksamhetsunderskott, aldrig uppmärksammades i grundskolan, mitten eller gymnasiet. Denna individ slutade släppa ut ur highschool och sågs som en avvikande. Denna individ sedan genom korrekt diagnos lärde sig att de hade uppmärksamhetsunderskott, lärde sig hur man hanterar det. Sedan tog det på sig att lära sig vad de inte gjorde i det offentliga skolsystemet. På två veckor kunde de få ett riktigt diplom, inte en GED, och gå på college. Vad är ännu mer fantastiskt är att denna dropout så småningom slutade delta i ett Ivy league-universitet! Precis som underutvecklade muskler kan hjärnan genom mycket ansträngning läras att överkompensera för underutvecklade områden.

7. Lära

Lär dig konsten att memorera och studera. För Attention Deficit Disorder lider studerar och mentala uppgifter är 10 gånger svårare att fokusera på. Genom att lära sig minnestekniker som föreningar, länkning, listor etc... och lära sig att bli skicklig med dem kommer att göra Attention Deficit Disorder lättare. En bra bok att läsa är Harry Loraynes minne bok. Det bör krävas lärande för alla i highschool. Om inlärningsprocessen kan göras till ett spel förståelse, förståelse och uppmärksamhet kommer alla att öka.

8. Meditation, kontrollerad disciplin och bön

Stress och ångest har visat sig spela en stor roll med Attention Deficit Disorder drabbade. Både meditation och bön har visat sig vara mycket benefitial eftersom de ökar uppmärksamhet span och har en dramatisk lugnande, lugnande effektpå lidande. Disciplin är mycket viktigt med Attention Deficit Disorder lifferer. Hidy Ochai, en internationellt erkänd karatemästare säger i sina böcker att korrekt disciplin hos barn med uppmärksamhetsunderskott är avgörande för korrekt vuxenutveckling. Karate är ett mycket effektivt verktyg för Attention Deficit Disorder lidande. Eftersom det ger motion, disciplin, målutveckling och prestation, fokus och självrespekt. Attention Deficit Disorder drabbade kommer att göra bra för att lära sig vad meditation, kontrollerad disciplin, och bön kan erbjuda dem.

Dessa åtta steg är nödvändiga för att uppnå rätt livskvalitet för personer som lider av uppmärksamhetsunderskott. Adhd kan behandlas och hanteras.

Post a Comment for "8 Steg För Att Hantera Och Läka Attention Deficit Disorder"